Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам - Сергей Янгибаев

– сильные эмоциональные реакции на простые бытовые трудности

– неспособность чувствовать эмоции

– потеря интереса к жизни, работе, людям

– болезненные реакции на звуки, шум, резкие движения, касания

– трудности с потерей внимания

– гиперконтроль

Это лишь малая часть симптомов. При диагностике специалист обращает внимание на различные виды реакций. Они не обязаны быть все, часть из них перекликается с другими видами расстройств. Поэтому прежде, чем ставить диагноз, я всегда рекомендую неоднократное наблюдение в динамике.

В реалиях современности, если не происходило острых событий, люди скорее всего жили и росли в стрессовых ситуациях длительное время – нищета, алкоголизм родителей, необходимость работать с раннего детства. Эти люди были вынуждены скрывать свои эмоции, молчать о потребностях, желаниях, чтобы родители отдохнули после смены на работе. Пока родители трудились, они старались успеть погулять на улице и убрать дом, по выходным они ели блины на воде и казалось, что это нормально. Если жить в этом все детство, то кажется, что иного пути нет.

Люди, пережившие травмирующие события, часто в кризисах чувствуют себя спокойно. Если офис пойдет под землю, я бы хотел оказаться рядом с таким человеком. Их мозг умеет выживать, а значит, быстро сориентируется в том, как быстро себя уберечь. В 2020 году, когда пандемия обесточила весь мир от нормальной жизни, люди с ПТСР были одними из тех, кто быстрее выходил из кризиса. У них рождалось хладнокровие и четкий план по спасению.

Нине 37, работает маркетологом в международной компании, пару лет назад вышла из длительных отношений. Она очень эрудированная девушка, много читает, смотрит фестивальное кино, отдельно закончила магистратуру по философии. В детстве она пережила убийство отца, после которого ее мать чрезмерно контролировала каждый шаг ребенка. Нина выросла достаточно напористой, что часто мешает формировать отношения с людьми. Она пытается их «считывать», предугадывать действия, контролировать. Часто из-за этого выходят конфликты, особенно на работе, где бы она ни трудилас. В обычное время она подавлена, чувствует грусть, вечером может выпить бутылку вина. Но в крупные кризисные события все меняется. Так в эпидемию covid‑19 Нина мгновенно стала уверенной и проявила хладнокровие. Только благодаря ее собранности компания, в которой она работает, смога выйти на нужные показатели. Во время таких событий, когда происходит всеобщий массовый кризис, она словно оживает и чувствует себя стабильно. Она улыбается, шутит, поддерживает коллег, разговаривает веселым тоном, часто встречается с людьми. И все меняется ровным счетом наоборот, как только кризис проходит.

Вы уже могли заметить, что люди с травматичным прошлым часто строят потрясающую карьеру. Если в детстве голодали, то компенсация настолько сильно стимулирует зарабатывать, что некоторые становятся миллионерами. И часто они загоняют себя в постоянные проекты, дедлайны, создают кризисы на работе, если все идёт ровно, они начинают переделывать структуру компании, придумывают новый бизнес. В семье могут быть измены, ссоры, лишь бы система не становилась стабильной. Хаос никогда не дает человеку расслабиться. И в этом есть много плюсов. В том числе и то, что жизнь начинает походить на кино или средневековый роман.

Андрей – яркий представитель среднего класса современного мира. Он занимает хорошую должность, получает комфортный доход, часто путешествует и мало в чем себе отказывает. Он не гонится за карьерными изысками, да и не сильно любит лоск. Его жизнь достаточно хорошая по всем среднестатистическим показателям. На первый взгляд кажется, что все хорошо и стабильно, но существует проблема с отношениями. Андрей регулярно пробует ходить на свидания. Как только девушка начинает отвечать взаимностью, ему сразу же становится не интересно. А если девушка имеет сложности в своей жизни – проблемы на работе, попытки завязать с наркотиками, выход из прошлых отношений, депрессию, то он загорается с еще большим желанием. Важная составляющая для Андрея – острота эмоций. Ему катастрофически необходимо, чтобы в отношениях все чувства пылали. И неважно, как долго продлятся эти отношения, главное – острота.

Острота ощущений сродни наркотику. Жизнь играет яркими красками, внутри живота бабочки не просто трепещут, а разрывают тело изнутри. Люди, которые привыкли выживать, следует за этим наркотиком дальше. Но в таких отношениях нет места для глубины. Есть паттерн следовать за впечатлениями, которые кажутся необходимыми. Не известно, откуда оно пришло – из кино, из семьи, из первых попыток создать отношения. Но важно одно – долгосрочные отношения на такой почве строить очень сложно. Психика стремится и дальше жить на расшатанной системе, в другое она не верит.

Для таких людей нормальная среда может стать токсичной. Они не всегда умеют жить в обычных отношениях, где нет эмоциональных качелей, хватает еды, а партнер любит и заботится. Это еще один парадокс. С одной стороны, они стремятся найти именно такие отношения, но в них достаточно сложно удержаться. Триггеры будут возвращать к прошлому: парадокс травмы в том, что человек постоянно будет возвращаться туда, откуда так хочется убежать.

В гештальтпсихологии есть понятия «фигура» и «фон». Фон – это все, что нас окружает, а фигура – та потребность, которая сейчас в приоритете. Если мы голодны, то фигурой будет являться нужная нам еда. Если у нас есть не переработанная травма, то именно она будет фигурой в нашем сознании. Это связано с тем, что психика, как бы ни боялась события, все равно будет стремиться его «переварить». Для нее важно ассимилировать любой опыт. Но все меняется, когда ресурса на переработку информации не хватает. Травма появляется тогда, когда организм не способен осознать происходящее.

Выходит замкнутый цикл – психика стремится закрыть опыт, но ресурсов не хватает, соответственно, надо постоянно повторять одно и то же действие в реальности. А это значит, что человек будет из всеобщего фона выдергивать именно то, что повторяет травму. Этакий день сурка, но уже не в кино. Даже в потрясающих отношениях найдется причина для ревности, подозрений, опасений.

Хорошее отношение триггерит тем, что и вправду вызывает подозрение. Людям, прошедшим травму, кажется, что за этим что-то скрывается, что за хорошим словом обязательно последует просьба, от которой не смогут отказаться, снова используют, снова предадут. А если усомниться в этом, указать, что все совершенно не так, то это приводит к другому полюсу – я недостоин такого отношения. Человек начинает избегать отношений из чувства стыда, ощущая собственную «плохость», недостойность, «грязность». Именно эти слова они чаще всего подбирают, сидя на приеме у психолога.

Все это способы контролировать реальность. Ожидание предательства дает шанс не только убежать, но и продумать наперед миллиард действий, чтобы не провалиться в