Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам - Сергей Янгибаев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Но природа задумала нас иначе. Мы не можем не чувствовать. Эмоции заложены в нас с самого начала жизни. И присутствуют не только у людей, но и всех млекопитающих. Те, кто живет с кошками или собаками, уже давно привыкли к тому, как их друзья скулят, чтобы выйти на прогулку или урчат за дополнительную порцию корма. Посмотрите в сети, как радуются дельфины, хмурятся гориллы или ругаются шимпанзе. Базовые эмоции едины для многих видов, поэтому люди, которые их отрицают, скорее всего просто не понимают собственные внутренние процессы. Если, конечно, за этим нет физиологических расстройств, связанных с поражением нервной системы, генетических заболеваний и т. п.
Каждая эмоция указывает на важную потребность. Злость говорит, что наши границы нужно защитить или расширить, радость – мы получили желаемое, грусть – мы потеряли что-то важное, страх – нам надо быть осторожнее, отвращение – мы рядом с чем-то отравляюще ядовитым. Любая эмоция появляется не просто так и имеет большое значение. По факту это что-то вроде сигнальной системы, которая регулирует множество процессов. Сигналы поступают как для нас самих, так и нашего окружения. Улыбка мамы успокаивает, отцовский кулак пугает, а напряженные брови партнера запускают беспокойство или сочувствие.
Иногда наших эмоций становится так много, что с ними сложно совладать нам самим. Мы не знаем, как справиться с бушующим ураганом внутри нас, не знаем, что за этим стоит и зачем вообще оно все происходит. Часто мы вырастаем в среде людей, которые точно так же недоумевают и боятся самих себя. Мы привыкаем, повторяем то же самое, нас учат не выражать злость, не радоваться громко и продолжаем этот порочный круг, приучая детей к такой же жизни. Так, день за днем наши эмоции сдерживаются, переполняя внутренний резервуар напряжения.
Чем больше сила ощущений, тем больше она пугает. И это мало кому понравится. Ни один живой человек в здравом уме не захочет делать что-то неприятное. Поэтому психика начинает защищаться. Обычно это возникает как реакция на внешние раздражители. Механизмов защиты множество. Помните, в конце девяностых часто в фильмах добавляли героев с амнезией? Так вот это один из таких способов, которым психика вас защищает. Человек может так сильно испугаться автомобильной аварии, что напрочь забудет о произошедшем. Для психики событие находится за гранью понимания, она просто не может переработать ситуацию. Ровно то же самое она может делать и с процессами внутри себя, если эти процессы сильно выходят за рамки имеющегося опыта.
В своей компании Игорь имеет репутацию добродушного человека, который улыбается даже в самые напряженные события. Все оттого, что он не умеет злиться. Каждый конфликт он проживает спокойно, начинает рассуждать, что агрессия ничего не принесет хорошего и «вообще это не рационально». В детстве на любую эмоциональность с его стороны родители просили быть тише. Однажды Игорь разозлился из-за поломанной игрушки, но вместо поддержки он был наказан. Его не только лишили игрушек, но и поставили в угол, перед этим основательно накричав. Происходящее было настолько пугающим для маленького мальчика, что Игорь больше «не устраивал истерик» и рос послушным ребенком. Будучи взрослым, ему легче уступить, чем попросить о том, чего хочется на самом деле, лишь бы не произошло конфликта.
Игорю никто не объяснил, что такое эмоции, зачем они нужны и как их проживать. Родители и сами не знали, что это, поэтому старались воспитывать послушного (читать удобного) ребенка. Таких, как Игорь, миллионы. Мы подавляем свои чувства различными способами, пытаемся заглушить внутреннюю боль и делаем вид, что ничего не происходит.
То, что мы «ничего не чувствуем» не значит, что внутри нет никаких реакций. Внутри происходит сразу два процесса – вы реагируете эмоционально на происходящее и тут же заглушаете эту энергию, сворачивая все внутри себя. Вспомните зубную боль. Иногда люди так сильно бояться идти к стоматологу, что подолгу готовы принимать обезболивающие, чтобы не столкнуться с врачом. Чем дольше вы принимаете препараты, тем дольше не ощущаете, что с зубом уже совсем все плохо. И только дойдя до крайней степени боли вы приходите к врачу, чтобы вскрыть то, что прячется внутри.
С эмоциями мозг действует по тому же принципу – зуб все также болит, а мы просто этого не чувствуем. Психика использует защиты в качестве обезболивающего и укрывает нас от боли внутри нас. Со временем нарыв вырастает, и мы просто не в силах его игнорировать.
У современной культуры уже сформировались свои формы бегства от себя – шоппинг, социальные сети, трудоголизм, бесконечные ретриты, путешествия, книги. Любая крайность, регулярно уводящая вас от проблем, всегда может стать формой бегства от своих внутренних процессов. То же самое касается интеллектуализации. Это одна из сложных форм избегания, которое было описано еще Фрейдом.
В отличие от классической формы избегания, интеллектуализация признает какие-то эмоции, но человек начинает не проживать их, а обдумывать. Это люди, которые стараются рассуждать о своих чувствах, думать, дискутировать. Часто на вопрос «что ты чувствуешь?» такие люди отвечают «думаю, злость», но ключевое слово тут именно «думаю». Человек словно отсутствующе сканирует свое тело и подбирает из всех вариантов ответ, который мог бы быть правильным, исходя из своих знаний. Люди, склонные к интеллектуализации, часто читают книги по психологии, заводят дневники, чек-листы, проходят курсы. Они даже могут сами определить свои проблемы, поставить диагнозы (чаще, конечно, ошибочные, но не всегда). В то время как контакт с телом просто отсутствует, и его необходимо восстанавливать – обращать внимание на ощущения в теле, на то, что там происходит в ответ на слова, действия других, переводить фокус на эмоциональность, чувства и далее учить проживать их без трактовки и интерпретаций.
Интеллектуализация отодвигает наши чувства и ценности подальше от реальной жизни. Мы становимся механизированными машинами. Но жизнь сложнее, чем алгоритмы. Мы всегда будем больше, чем чек-лист или марафон к успеху. Любое предложение авторской методики, которое сделает вас сильным за один присест, – обычная ложь для коммерции автора. Человек – уникален. И в этом наша суть. Пусть мы и набор биологических реакций с гормонами и нервной системой, но она у каждого своя. И важно ее изучать,
