Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности - Ирина Баринская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Это все про испытание и преодоление, но есть хорошая новость для тебя: это происходит с каждым человеком на протяжении всей жизни. С тобой это тоже будет, хочешь ты или нет, но если ты тренируешь нейронку, каждый следующий подобный опыт будет легче предыдущего, а ты будешь проще справляться с любыми катаклизмами частного и глобального порядка.
Часть 3. Информационное поле и среда
Окружающее информационное поле имеет влияние на наше мышление. Я почувствовала это на себе особенно остро в тот момент, когда из моей жизни исчез фейсбук (Владеющая социальными сетями Facebook и Instagram компания Meta признана в России экстремистской организацией). Долгие годы он был моей основной коммуникационной площадкой – около 5 тысяч друзей и еще больше подписчиков. Это была часть стратегии по развитию личного бренда, когда я делала свои первые шаги в области самосовершенствования. С появлением странички в 2011 я начала добавлять в друзья всех, кто так или иначе имел отношение к моей сфере деятельности, следующим шагом – самых громких и активных, пиарщиков и журналистов. Шло время, и с каждым новым местом работы в моем аккаунте появлялось все больше и больше людей. Когда я листала ленту, у меня складывалось ощущение, что я сижу в комнате со взрослыми и умными ребятами, подслушиваю их разговоры и таким образом все время нахожусь в контексте и на гребне волны.
К 2022 году, конечно, фейсбук (Владеющая социальными сетями Facebook и Instagram компания Meta признана в России экстремистской организацией) выродился, как и любая площадка. Мы наблюдали это явление на коллективном блоге Leprasorium, Дваче и других. Некогда элитное и закрытое сообщество резко разрасталось и становилось последним приютом пользователей всех мастей, продолжающих жить в мифе прошлой исключительности. Я старалась не читать ленту, где уже давно незнакомые мне люди выплескивали свое сознание в буквы, соблюдала внутренний кодекс в написании постов – аполитичные, без ярко выраженной однобокой позиции, нейтральные в вопросах гендера, но вместе с этим пронизанные четко отмеренной дерзостью для ровного горения. Тем не менее, любые большие и громкие события поднимали волну обсуждения, постепенно превращающуюся в лавину боли или негодования, а это создавало иллюзию единства мнения, качества и чувства всех людей вокруг.
Для того, чтобы изменить парадигму мышления относительно какой-либо ситуации или сферы жизни, необходимо а) сформировать новые установки б) создать новые информационные потоки, которые будут подкреплять и поддерживать ваши новые установки в фоновом режиме.
После того, как Фейсбук (Владеющая социальными сетями Facebook и Instagram компания Meta признана в России экстремистской организацией) стал доступен только через vpn, который я не установила в силу технической неграмотности и лени, как будто стих огромный рой пчел, сопровождавший меня долгие годы. Я не осознавала, насколько была привязана к аккаунту, посты в котором набирали к 2022 году до 500 лайков. Это не так уж и много в масштабе, но мне это казалось маркером релевантности моего мнения, а отказаться от такого количества социального одобрения очень сложно.
Соцсети дают нам легкий и дешевый дофамин и сажают, в прямом смысле, на дофаминовую иглу, с которой очень тяжело слезать.
Оставшись без этого источника, я просела, но начала отслеживать и другие изменения. В моменты тревоги, сомнений и скуки я больше не листала ленту, а значит, не подвергалась негативному воздействию из этой зоны. Да, мои установки были крепки, а огромный опыт работы с социальными сетями и сообществами прижег раскаленной кочергой нерв, отвечающий за реакции на хейт, но фоновый просмотр ленты отпечатывался на сетчатке моих глаз, а следом – и в мозгу. Помогало ли мне это в моих делах? Нет. Двигало к моим целям? Нет. Занимало время, распыляло внимание и расшатывало нервную систему? Совершенно точно.
Выделяют 4 информационных потока, в разной степени могут поглощающие внимание и энергию, влияющие на мышление и искажающие состояние и здоровое восприятие жизни:
1) твоё окружение;
2) обстановка – физическое и цифровое пространство;
3) развлекательный и интеллектуальный контент;
4) все существующие виды СМИ и соцсети.
После того, как я отключилась от соцсети, где люди массово впали в истерику и расчехлили весь арсенал диванных войск, где одни призывали бежать, а другие их за это чморили, где всем было настолько нестерпимо больно, что они использовали свои выплески для облегчения, не заботясь о том, как это скажется на окружающих, мне стало гораздо лучше. Это работает так: чем больше ты реагируешь на негатив, тем больше вовлекаешься. Следующий шаг: чем больше ты вовлечен, тем больше подобного дерьма будет в твоей жизни. Ты как будто наденешь грязные очки и будешь смотреть через них на все вокруг. В редкие моменты покоя, когда ты, например, подставишь лицо первому весеннему солнцу, откуда ни возьмись в голове всплывет какая-нибудь дичь от незнакомой тебе подписчицы, которую ты периферийным зрением отметила в ленте, и ты подумаешь: «Вот же тупая собака женского рода!», а следом уже будешь смотреть не на небо, а на собачье дерьмо, всплывшее из-под тающего снега. И весь день пойдет по этому сценарию.
Когда входящий поток имеет преимущественно отрицательно заряженный фон, происходит перенасыщение низковибрационной информацией, и это то, из-за чего вполне реально могут опускаться руки.
Я стала лучше спать. Было странное чувство пустоты, как будто выключили давно и беспрерывно работающий телевизор, который ты уже давно не замечаешь, но который съедает кусочек твоего внимания. Сначала меня качнуло в другую сторону, и я попыталась заполнить освободившееся внимание двумя другими каналами – инстой и телегой, но там а) было существенно меньше людей б) был иного рода контент. Я начала чистить ленту и каналы, чтобы минимизировать вероятность столкновения с новой порцией негативной информации. Мне было важно сделать так, чтобы я получала сводку дозированно и только в определенное время, потому что так я могла снова дышать и думать о чем-то, кроме происходящего.
Мы не в состоянии никакими дайджестами переварить тот поток событий, происходящий в мире ежедневно. И главное, этот поток вообще никогда не останавливается, потому что всем информационным источникам нужно только одно – твое внимание. Опасный момент, связанный с воздействием соцсетей – уничтожение навыка критического мышления и поляризация общества. Еще один аспект этих процессов – это прямая корреляция времени, проведенного в соцсетях, и роста уровня тревожности.
Чтобы занять освободившееся внимание и не съехать на старые рельсы дешевого дофамина, я взяла обучение в школе по метанавыкам, курс по превентивному управлению своей жизни,
