Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности - Ирина Баринская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Часть 4. Метанавыки – залог лучшего будущего для всех нас
Когда я рассказываю свои истории малознакомым, всегда встречаю примерно похожие реакции. «Как кино посмотрел…» – одна из них. «Поражает твой неугасающий оптимизм!» – другая. «Да что с тобой не так?» – третья. На тему кино не могу придраться, сама порой поражаюсь лихости сюжета. Тут работает стремление эволюционировать через получение нового опыта, любопытство и страх стагнации. Мне очень не хочется стареть душой, поэтому я плюю на возраст и даю внутренним детям всех поколений отрываться. Про оптимизм – не уверена, что это он, скорее нейронка, натренированная видеть красивое и классное. Помню, как однажды летела в Тель-Авив из России: очень тяжело добиралась, так как воздушное сообщение шло с перебоями из-за бомбежки. В аэропорту все были на нерве, что передалось мне, и я забыла сумку со всеми вещами в электричке до города. Мучительно искала, вернула сумку, для чего пришлось сгонять в соседний городок. На последнем издыхании приехала к друзьям. Мы всегда так делали почему-то, возвращаясь в Израиль: ехали сначала в гости, потом домой. Видимо, нужно было сбросить напряжение, которое липнет к тебе, как только ты пересекаешь границу. На огромной открытой крыше мы пили чай, курили самокрутки, смеялись, и в какой-то момент я крикнула, глядя в ночное небо: «Ой, смотрите, звезда падает! Загадывайте скорее желание!..» А кто-то сказал: «Это ракета, Ир». Действительно, что-то со мной не так.
Я верю, что новый лучший мир возможен, если сейчас научиться мета-навыкам, которые не позволят совершать прошлые ошибки. Ты помнишь из прошлых глав, что мозг учится всю жизнь, и сколько бы тебе не было лет, как бы глубоко не сидели в тебе твои привычки, образ жизни и мышление, все это можно изменить, и тогда никакие глобальные катаклизмы не сломают тебя.
Метанавыки – «выходящие за пределы».
Это навыки, которые требуют выхода из твоих привычных автоматических установок: критическое и другие виды мышления, восприятие и прочие. Развитие этих навыков требует ювелирного подхода, и этим придется заниматься всю жизнь, чтобы не оказаться на ее обочине.
Часто вижу, как люди, не перестроившись, преждевременно стареют. Свой возраст я начинаю осознавать только в компании ровесников: если тебе кажется, что разговоры о врачах и здоровом образе жизни это по-старперски, то послушай как-нибудь, как 30+ обсуждают современную музыку и моду. Пока дело касается предмета, еще куда ни шло, но многие не справляются с новой этикой. Первое, что мне пришлось сделать, когда я пришла на работу в новую команду, ввести регулярную рубрику «Ира поясняет за тренды». Когда ты варишься в этом, возникает когнитивное искажение, будто все уже понимают, что является газлайтингом, почему абьюз это плохо, что такое личные границы и как токсичность влияет на общий эмоциональный фон. На самом деле совсем нет. Многие конфликты на работе и в жизни происходят из-за того, что мир быстро меняется, и представители разных поколений, сфер деятельности и места основного проживания просто говорят на разных языках.
Выход из ситуации – непрерывное самомотивированное обучение на протяжении всей жизни. Это пока что еще не как чистить зубы, но каждый отдельный человек, практикующий развитие метанавыков, приближает нас как вид к развитому и здоровому обществу. Многие метанавыки выходят за пределы знаний и умений, которые требовались нам раньше для того, чтобы быть здоровыми, счастливыми и успешными. Мир меняется слишком быстро, и потому жизненно важно не только идти «в ногу», но и порой действовать на опережение. Хорошие новости: все больше людей понимают это, поэтому появляются школы и проекты, посвященные развитию личности. Следующая система навыков сформирована благодаря работам Игоря Рунова[75] – основателя эволюционного проекта «Homo Infinitus/Человек Безграничный».
Два ключевых метанавыка, которые дают нам возможность понять, что важно и нужно изменить в своей жизни и как запустить процесс изменений – осознанность и управление вниманием.
Навык осознанности одновременно самый простой и самый сложный для освоения. Осознанность[76] – это способность безоценочно проживать настоящий момент, присутствуя в нём на 100 %, свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций. Это рубильник, запускающий рост остальных параметров успешной жизни.
Управление вниманием. Ты становишься тем, на что направлено твое внимание. Этот навык тем важнее, чем выше информационная нагрузка. От того, как ты распорядишься ресурсами своего внимания, будет зависеть развитие всех последующих навыков.
Вторая группа навыков – метакогнитивные навыки. Они позволяют управлять своим восприятием, видеть мир более точно и адекватно, замечать и корректировать когнитивные искажения и ошибки, отслеживать непродуктивные траектории мышления, разрушительные и тормозящие мысли. В итоге ты сможешь находить подходящие способы принятия решения, обработки информации и модели самообучения. Также благодаря этим навыкам ты можешь сформировать новые способы мышления – критическое, творческое, нелинейного, системное, целостное и другие.
Но это все про ум, про то, что идет из головы. Чувства и ощущения образуют следующую группу навыков – метасенсорные. Интуиция, чувства эмпатии и первого впечатления, меры и баланса, принятия и удовлетворения, актуальности момента и действия, пространства, времени – это про чувства, а способности ощущать нюансы положения и движения тела, а также степень приложения усилия – про ощущения.
Между этими двумя группами лежит еще один важный навык – управления эмоциями. Эмоции – это наша реакция на столкновение наших убеждений и представлений о мире с реальными его проявлениями.
И всё это выражается в комплексном навыке саморегуляции – управлении здоровьем, умении поддерживать баланс и восстанавливать гармонию на всех уровнях нашего существа.
Позитивная мотивация явно не мой конек, и да – мы все умрем[77], но здоровое состояние приводит к здравым намерениям и мотивациям. И здесь в силу вступает навык самомотивации. Именно он отвечает за движущие силы и способность находить давление изнутри вместо того, чтобы постоянно искать всё более изощренные внешние импульсы и возбудители. Ты берешь на себя ответственность и начинаешь сознательно управлять своими ценностями, смыслами и интересами.
Часть 5. Зачем я рассказываю тебе об этом
Когда-то давно, до всех этих событий, до Израиля, в самой прошлой из жизней, я верила, что способна изменить мир. Мне было не до конца понятно, как именно это сделать, но я считала, что точка приложения усилий найдется, нужно просто внимательно смотреть вокруг. Сначала я думала, что сделаю это будучи журналистом и рассказывая людям обо всем на свете. Потом мне казалось,
