Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности - Ирина Баринская

Признак пятый – раздражение. Оно становится твоим базовым состоянием и относится ко всему. Нормально, когда что-то бесит время от времени, но если уже какой-то продолжительный период ворчание становится твоим кредо, это повод задуматься. В этом состоянии плохо все – от рабочих задач до решений руководства. Начинает проявляться агрессия, ни на что не хватает времени, вплоть до опрятности.

В какой-то момент на предложение друга выйти куда-нибудь, я ответила, что не вижу весомых причин мыть голову и вылезать из треников, в которых я провела всю предыдущую неделю. Он бесил своей жизнерадостностью и подтруниванием, я подыгрывала, но про себя думала – зачем я вообще с ним общаюсь? Брат начинал бесить уже на 3-й минуте разговора, впрочем, как и его трехлетняя дочь, которая беспрерывно пыталась попасть в камеру и лопотала на повышенных тонах. Усилием воли я подавляла раздражение от необходимости объяснять маме по телефону, как работает zoom – ведь инструкция есть в интернете. Один говорил слишком быстро, другой – слишком медленно, третья – слишком громко, четвертая – слишком тихо. Люди говорили в метро, на улице, в магазине, а я просто повторяла про себя «заткнись-заткнись-заткнись» и не могла понять, почему так сложно просто молчать. Зачем говорить, если не о чем говорить? А в большинстве случаев, как мне казалось, любой разговор – это переливание из пустого в порожнее, бессмысленное и бессистемное использование слов.

Признак шестой – отсутствие мотивации. Просто очень сложно начать что-то делать. Идти на работу, браться за задачу, начинать проект – нет смысла, потому что это просто еще одно телодвижение, забирающее энергию. Нет азарта, нет предвкушения, безразличны как победы, так и поражения. Прокрастинация становится твоей лучшей подругой.

В моем случае это началось со свиданий: я перестала на них ходить. Я точно знала, что это будет просто очередное место, просто очередной человек, плюс-минус понятный список вопросов и ответов. Когда мне станет скучно, а это произойдет где-то на 10-15-й минуте, я начну рассказывать свои истории, чтобы не так тошно было допивать и доедать, зная, что лучше бы уйти и больше никогда не встречаться. Едва договорившись о встрече, я начинала думать о том, как буду сливаться, а потом просто перестала планировать, чтобы не тратить силы и на это. Тоже самое стало происходить с дружескими посиделками, семейными праздниками и любыми другими активностями, предполагающими взаимодействие с людьми. В какой-то момент я даже перестала придумывать причины, чтобы не отвечать на приглашения: просто копипастила[62] отмазки, когда-то отправленные другим людям, иногда чуть-чуть меняя текст, записывала одно общее обезличенное голосовое сообщение, чтобы его можно было отправить разным людям и они не догадались бы, что попали в рассылку. Меня постепенно переставали куда-то звать, и это не вызывала ничего: ни радости, ни чувства утраты.

Признак седьмой – физиологические особенности. Нарушение сна, питания, ухудшение самочувствия, цвета лица, болезни, которые сыплются на тебя как из рога изобилия – все это сигналы тела, которое пытается докричаться до тебя. Тело – умное, и если к нему прислушаться, оно всегда тебе четко даст понять, что и где пошло не так.

Меня начинало тошнить каждый раз, когда я открывала мессенджеры. Еда стала только топливом для поддержания жизнедеятельности, но я не могла есть, когда рядом кто-то был, и постепенно отказалась от древнейшего социального ритуала – совместного приема пищи, а также перестала есть в общественных местах. Я не могла заснуть, так как в голове, как заевшие пластинки, прокручивались разговоры дня. У меня начинали болеть глаза, стоило только включить youtube, фильм или начать читать. В какой-то момент при мысли о том, чтобы выйти на улицу, у меня начиналась легкая паническая атака и, несмотря на снятие мер ограничений в связи с ковидом, я ставила галочку для курьеров «оставить возле двери», так как не была способна на простое «здравствуйте, спасибо», не говоря уж о том, чтобы смотреть кому-то в глаза.

Признак восьмой – допинг. Все просто – алкоголь, никотин, сладкое, наркотики. Так я говорила своему телу «заткнись-заткнись-заткнись», добиваясь того, чтобы стихло все: от голосов соседей сверху до голосов в моей голове. Это было отчаяние, полная беспомощность, невыносимое одиночество и комната без людей. На несколько часов мне удавалось добиться той тишины, которой так хотела, но она не приносила облегчения.

Это случилось со мной снова – я стала человеком без всякого слова.

Часть 2. Почему не стоит принимать решения с позиции выгоревшего человека

В начале 2022 года в кабинете моего руководителя сидел человек, лишь отдаленно похожий на меня. Растянутый свитер в пятнах, треники, нечесаные волосы с сильной проседью, круги под глазами на бледном лице. Голова подрагивала, взгляд не выражал ничего. С позиции внутреннего наблюдателя я точно знала, что это состояние – результат собственных выборов и решений, ситуация, которую можно изменить, но в моменте – что есть, то есть. Когда ты слабый, важно понимать это, а не геройствовать, потому что в таком состоянии тебе требуется беречь ресурс, требующийся для выживания. Именно поэтому я не спорила, не доказывала, не аргументировала, а просто слушала, стараясь определить, когда откроется лазейка для того, чтобы повернуть ситуацию в лучшую для меня сторону.

Мы говорили о моем увольнении. Может показаться, что уволить хотели меня, но все было с точностью до наоборот – мой руководитель не хотел принимать мое заявление об увольнении. Он апеллировал к моему неадекватному состоянию, говорил, что не видит ни одной причины, почему мне стоит увольняться, говорил, что я не просто набор крови, костей и воды, а ценный и нужный сотрудник, член семьи, и ему за меня тревожно. Я бы говорила то же самое на его месте, потому что терять адекватного сотрудника, который, в общем, несмотря ни на что, тащит – паршиво.

Это не глаз дергается, это – дискотека века.

– Ну и как у тебя вчера закрылся этот период? А он точно закончился, потому что у меня в этом году начинается десятилетка новая и символические звезды, которые сопровождают этот период, очень хорошие. И у меня по всем параметрам начинается светлый период. Тяжелое стечение обстоятельств сменяется чем-то лучшим.

– Типа, ты жнешь. До этого сеял, а теперь жнешь.

– Да, сеял-сеял, а теперь жну со знаком плюс.

– Слушай, ну кайф. У меня очень интересно вчера получилось, потому что вчера был какой-то мега сакральный день. Вчера было, во-первых, рождество, но это ладно. Вчера было ровно десять лет, как я познакомилась со своим бывшим мужем. Мы познакомились с ним 7 января 2012 года. И вся эта история, вся движуха, все, что было эти десять лет – это просто невероятный кусок истории. Особенно последние два года, которые мы провели не вместе, стали